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立秋后还能游泳吗 立秋后还可以洗海澡吗

[2020-02-14 15:17:07] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:不一定啊冬天都可以秋天为什么不可以但是要看自己的身体状况。初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用,加快心跳速度、促进血流量,进而加速身体的新陈代谢。长期坚持冷水泳,能达到良好的健身效果,增强机体的免疫力,并有助于在冬天进

  不一定啊冬天都可以秋天为什么不可以但是要看自己的身体状况。

  初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用,加快心跳速度、促进血流量,进而加速身体的新陈代谢。长期坚持冷水泳,能达到良好的健身效果,增强机体的免疫力,并有助于在冬天进行冬泳。

  但是冷水泳应该在室内游泳场馆进行,因为立秋后的天气明显有别于夏季,露天的水池会比原来凉很多,如果体温无法适应,就容易抽筋和患感冒。随着气温的下降,游泳的时间最好选在每日中午气温较高时进行。

  秋,即禾与火,有禾谷成熟的意思,是丰收的季节;此时梧桐树开始落叶,故“落一叶而知秋”!秋,一候凉风至,二候白露生,三候寒蝉鸣。

  立秋后,身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。这个阶段要注意:

  1、早睡早起养肝护肺;

  2、晚上9点以后不要剧烈运动出汗过多;

  3、水果以当季为好,如葡萄、秋梨等。

  立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。

  立秋的气候是由热转凉的交接节气,也是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,是万物成熟收获的季节,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则。

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